寝る直前までスマホやタブレットを操作している、という人は多いのでは？ iOS 9.3で実装された「Night Shift」やAndroid Nの「ナイトモード」はブルーライトを低減し、睡眠の質を改善することができるという触れ込みですが、こうした機能を利用すれば今まで通りに生活しながら、よりよい眠りが得られるということなのでしょうか？ 今回はモバイルデバイスの夜モードには実際に効果があるのかについて、睡眠に関する研究を参照しながらお話ししたいと思います。
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